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一個大蒸紅薯熱量是多少

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一個大蒸紅薯熱量是多少

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【一個大蒸紅薯熱量是多少】一個大蒸紅薯（270克）的熱量是267大卡 。一般紅薯（100克）的熱量是99大卡大約是414千焦，單位熱量較低 。紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多 ， 還含有十分豐富的胡蘿卜素 。因此相比米飯而言，紅薯是一種熱量較低的主食類食物 。而且紅薯富含的膳食纖維更有利于增加飽腹感、幫助腸道排毒和通便，是優質的減肥食物 。