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工蜂終日勞碌 ， 飛奔不停 ， 但3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動 ， 但壽命高達150年！
因此 ， 想要長壽 ， 我們應該學會“懶”！當然 ， 這個“懶”也要科學地懶、高水平地懶 ， 從而懶出健康 ， 懶出長壽！
天氣不好 ， 懶得起早
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早 ， 而老年人起早應根據時令、天氣而定 ， 不必硬性起早 ， 強制鍛煉 。

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不合口味 ， 懶得多食
【長壽的秘訣就是懶！越懶越健康！】老年人口味宜清淡 ， 少葷多素 ， 少鹽多醋 ， 食物宜稀爛 ， 營養要豐富 。 對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃 ， 對不衛生及霉變食物要拒吃 ， 嚴防病從口入 。


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步履穩緩 ， 懶得發急
老年人骨骼老化 ， 已不適應步如風 。 故出門要三思而行 ， 腳踏實地 ， 步伐穩健 ， 防止跌倒摔傷 。


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閑言碎語 ， 懶得去理
就是除卻煩惱 ， 保持心情清靜 。 不聽是非語 ， 不信謠言傳 ， 不妄言 ， 不亂議論 ， 更不要摻和進不宜介入的矛盾 ， 自尋煩惱 。


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裝聾作啞 ， 懶得生氣
生氣是自己懲罰自己 ， 氣出病來無人替 。 若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你 ， 不要往心里去 ， 不要自己跟自己過不去 ， 不發脾氣 ， 不生悶氣 。


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少慮多眠 ， 懶得心煩
少思慮 ， 少憂愁 ， 讓不順心的事過去就算了 。 樂觀大度、不再計較、保持和平心態 ， 保持良好睡眠 。
其實 ， 長壽的秘訣就是這么簡單 。 放寬心 ， “懶”起來 。 快把這些小秘訣告訴身邊的朋友們吧！


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