4. 每天30分鐘以上有氧運動
快走、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳等長期堅持可增強心肺功能 ， 降低心腦血管疾病發病率 。
運動以無不適 ， 運動后雖有疲勞感 ， 但是休息一夜后疲勞感消失 ， 不影響正常的生活為宜 。

參考資料：
① Status of hyperhomocysteinemia in China: results from the China Stroke High-risk Population Screening Program 2018. Front Med. 2021 Dec 10.
② 2021-12-13 中國循環雜志（ID：zhongguoxunhuanzazhi）《我國1.8億人同型半胱氨酸升高！王隴德院士等繪制地圖》
③ 張航銘. 檢驗同型半胱氨酸有何臨床意義[J
. 科學養生. 2020.
【牙齒|繼“三高”之后，1.8億人這個指標都超標了！要定期查一查】④ 2020-05-15 健康時報《同型半胱氨酸高要補維B》
⑤ 2020-07-23 心血管王醫生《同型半胱氨酸升高會導致腦中風風險增加12倍！這些人需要抽血化驗》
⑥劉力生. 中國高血壓防治指南2010[J
. 中華高血壓雜志 2010(8).
⑦ 2019-09-20 健康時報《“老男人”多補補葉酸》

編輯：任璇
審稿：楊小明

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