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高血壓|?高血壓“勁敵”已出現，不是洋蔥，醫生：每天堅持吃，血壓乖乖往下降( 二 )

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二：多運動
高血壓患者平時可通過運動來輔助降壓 ， 每天可做40-60分鐘的有氧運動 ， 例如：爬山、八段錦、跑步、快走以及打乒乓球等 ， 這些運動都可使身體的新陳代謝加快 ， 提高細胞免疫力 ， 對降低血壓有很好的輔助功效 。

溫馨小貼士：
【高血壓|?高血壓“勁敵”已出現，不是洋蔥，醫生：每天堅持吃，血壓乖乖往下降】水是生命之源 ， 血壓高的人平時可多喝水 ， 每天盡量喝1500ML水 ， 水可以加速身體代謝 ， 有助于體內垃圾毒素的快速排出 ， 還可稀釋血液粘稠度 ， 防止血栓的形成 。