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動作六：左右轉體跳躍（4組 ， 每組30秒）


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【年前減肥計劃：只需堅持2個方法，讓你減掉12-15斤贅肉】這一組動作看著簡單 ， 實際上 ， 對體能耐力跟肌肉力量還是有一定要求的 。 新手完成一輪下來你會大汗淋漓 ， 全身力竭 。 不信你可以試試哦！

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