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這種湯千萬別再喝！會毀掉你的腎、累壞你的膽，還會引起痛風~

俗話說 ， 每天一碗湯 ， 勝過良藥方！尤其是冬至到了之后 ， 雞湯、羊肉湯、排骨湯等成了滋補食譜中的座上賓 。
雖然說隆冬季節喝點補湯有益身心 ， 但如果喝不對 ，
[objectObject]很多人煲湯的時候 ， 都追求一個“久”字 。 認為煲湯的時間越長 ， 肉煮得越爛 ， 食物中的營養和精華溶出得越多 ， 湯就越有營養 。
但事實上 ， 久煮并不能使肉類食材中的營養成分“化”在湯里 ， 反而只會使脂肪、亞硝酸鹽、嘌呤等無益于身體健康的成分越煮越多 。

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換言之 ，
要知道 ， 只是嘌呤這一種成分 ， 就不是什么好東西 。
它的代謝產物是尿酸 ， 尿酸通過腎臟代謝 ， 如果腎臟代謝不了 ， 就會導致血液里的尿酸增高 。
尿酸一高 ， 就容易引起痛風 ， 甚至還可能誘發膽囊疾病 。
2020年 ， 江蘇揚州大學附屬醫院急診科一夜之間來了11名患者 ， 全都是喝了牛肉湯以后上吐下瀉、劇烈腹痛 。
【這種湯千萬別再喝！會毀掉你的腎、累壞你的膽，還會引起痛風~】經過一系列檢查 ， 醫生表示 ，
原來這11名患者全都患有膽結石 ， 而牛肉湯、羊肉湯、雞肉湯等這些“肉湯”類的食物中 ， 含有大量嘌呤 ， 非常容易誘發膽結石 ，
此前 ， 相聲演員郭麒麟在參加某綜藝節目時痛風發作 ， 不得已只能坐輪椅出行 。

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而談及痛風原因 ， 郭麒麟在節目中說道 ， 小時候在家吃涮羊肉的火鍋 ， 我把肉吃光了 ， 再喝涮羊肉的湯 。
所以說 ， 久煮的肉湯 ， 大家要少喝！

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尿酸過高 ， 最明顯的問題就是會引發痛風 。
那么 ， 控制尿酸水平要少吃哪些食物呢？

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在動物的內臟中含有較高的嘌呤 ， 吃多了會引起體內尿酸的升高甚至結晶 ， 容易引發腎衰竭 。
所以生活中要少吃

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喝酒會影響身體內尿酸的代謝 ， 造成尿酸在身體內堆積 ， 加速對腎臟的損傷 。
另外 ， 喝酒還會引起肝功能下降 ，

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在海鮮中含有大量的嘌呤 ，， 吃多了會引起體內的尿酸升高 ， 造成腎臟的損傷 ， 增加腎臟患病的風險 。

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在碳酸飲料中含有大量的糖分和添加劑 ， 經常喝會加速尿酸的形成 ， 引起體內尿酸含量升高 。
當心！4類人容易尿酸高
●患有高血糖、高血壓、高血脂的人 。
●壓力大 ， 時常失眠的人群 。
●經常應酬、暴飲暴食、生活沒規律或是過于肥胖的人群 。
●家族有痛風史的人群 。

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調整生活方式是預防尿酸升高的核心 ， 防痛風要從生活中入手 。

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防尿酸升高的首要任務是 ， 每日飲水量可以尿量為測算標準 。 一般來說 ， 如果尿量在1500毫升以上 ， 則證明飲水足量 。