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最重要的 ， 這些中醫養生小知識 ， 可不是網上隨便能搜到的 。 甚至會顛覆我們以往的錯誤認知 。
比如多喝牛奶并不一定是好事；
比如我們都知道咳嗽了要多吃梨 ， 但體質虛寒和寒咳者則不宜生吃梨 ， 建議隔水蒸過再吃；
比如脾胃虛寒、體質虛弱的人不宜多吃空心菜 。


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■它還是一本小白都愛的經絡推拿“葵花寶典” 。
每節氣一個經絡養生方 ， 有圖有解說 ， 手把手教你 ， 分分鐘學會不花錢的養身法 ， 比老中醫還及時 。


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肩周炎怎么辦？
比如辦公室久坐氣血不暢、脖子酸痛 ， 按哪些穴位可以緩解？
比如不小心感冒、鼻炎發作 ， 初期如何處理？
比如一到春天總是偏頭痛怎么破？
跟著經絡養生圖 ， 在家就能學習 ， 配穴位圖指導 ， 取穴簡單 ， 即使是沒有經驗的小白 ， 也能對照著圖片找準穴位 。


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偏頭痛怎么辦？
還沒完~
■它還是本一看就流口水的宮廷 養生食譜大全 。
圍繞宮廷24節氣 ， 奉上24道養生食譜 ， 每一道遵時應節 ， 都從古時宮廷宴中摘錄 ，飲食有節 ， 吃好 ， 才能活好 。


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這也是很多朋友最喜歡的一個單元 。
不用費心去查 ， 什么時節吃什么好 ， 食材都有什么 ， 怎么做 ， 都給大家整得明明白白的 ， 跟著做就對了 。


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奶子元宵


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蜜餞紅櫻桃
去年我們也上過梁老師的這本養生日記本 ， 一上架就全網搶售一空 ， 到最后更是一本難求 。 所以今年我們早就跟老師打好招呼 ， 第一時間帶給大家 。
相較于2021日記本 ， 2022版《養生 日記本》還暗藏了許多驚喜：
如新增： 【黃帝內經說什么】、湯頭歌訣書法抄寫、宮廷館藏名畫鑒賞、草本涂繪等 。
讀《黃帝內經》 ， 每個人都能找到自己的歡喜活法 。
但原著文言文對大部分朋友來說還是有點艱澀難懂 ， 所以日記本新增梁冬老師和徐文兵老師對話【黃帝內經說什么】欄目 ， 深入簡出 ， 常讀常新 。


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最早這個欄目是在梁冬老師的《國學堂》播出 ， 受眾頗多 ， 受益匪淺 ， 后面還整理成書籍《黃帝內經說什么系列》 ， 成為很多養生黨的枕邊書 。


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■還有！中醫入門必備24篇《湯頭歌訣》
在每個節氣前 ， 都有一則佛造像箋紙抄寫的湯頭歌訣經典方劑 ，既是可以借鑒的養生經典 ， 又可作為練習書法的字帖 。


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