真實案例：秦大爺今年61歲 ， 一個人在老家農村住 ， 平時打打牌、下下棋 ， 過得很是自在 。
而且秦大爺的身體一直都很好 ， 還能下地干活 ， 每年都會種點菜打發時間 ， 就在一年前 ， 秦大爺感覺食量大、胃口好 ， 本以為是個好現象 ， 誰知一段時間之后 ， 整個人渾身發癢、無力 ， 以為是過敏了 ， 就去買了一點藥膏涂抹 。
過了幾天秦大爺把藥膏都用完了 ， 依舊沒有改善 ， 這才覺得不對 ， 就給孩子打電話 ， 讓兒子帶他去醫院檢查一下 。
文章圖片
看過醫生 ， 經過各項檢查 ， 醫生告知秦大爺他的血糖水平過高 ， 情況雖不是很嚴重 ， 但也絕對容不得忽視 。 提醒秦大爺 ， 回去后一定要盡快開始控糖 ， 不然血糖飆升 ， 會引起一系列嚴重的并發癥出現 。
秦大爺知道糖尿病的嚴重性 ， 回去之后便開始了控糖之路 。 好在功夫不負有心人 ， 在一年時間里 ， 并沒有出現并發癥 ， 而且將血糖穩定在7以內 。
文章圖片
那么 ， 秦大爺是如何調節血糖的呢？
一、改變飲食結構
查出糖尿病后 ， 醫生就告訴秦大爺 ， 想要控糖 ， 就一定要先控制好飲食 。 于是秦大爺回去后的第一件事就是改變了自己的飲食結構 。
1、少吃根莖類蔬菜
馬鈴薯、地瓜、蓮藕等都屬于根莖類蔬菜 ， 雖然含有人體必需的維生素以及礦物質 ， 但是卻不適合糖尿病患者食用 。 因為這些蔬菜中含有大量淀粉 ， 會逐漸分解轉化為糖分 ， 經常食用很容易就會升高血糖 。 此外 ， 像平時常吃的米、面等主食 ， 最好也要控制其攝入量 。
文章圖片
2、少吃高糖分水果
顧名思義 ， 高糖分水果中含有大量糖分 ， 大量攝入會導致體內的糖分越來越多 ， 無法被代謝出去 ， 就會升高血糖 。 因此 ， 像榴蓮、香蕉、甘蔗、西瓜等水果 ， 平時最好少吃 。
3、少吃高脂肪食物
長期吃肘子、肥肉、豬蹄等高脂肪食物 ， 就會導致體內攝入大量的脂肪 ， 不容易被消化 ， 進而導致人體代謝紊亂 ， 阻礙糖分的排出 ， 造成血糖升高 。
文章圖片
二、補充營養物質
除了要改善飲食 ， 秦大爺平時還堅持補充一些有益于血糖的營養物質 ， 來幫助調節血糖 ， 增強胰島功能 ， 給血糖一個穩定的環境 。
天然的“降糖王”被發現 ， 61歲大爺血糖一年穩定 ， 醫生直呼：妙啊
對于血糖高的人 ， 應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復的必須營養物質 ， 能明顯改善胰腺血液循環 ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝 。
文章圖片
三、堅持運動 ， 少久坐
【補充|天然的“降糖王”被發現，61歲大爺血糖一年穩定，醫生直呼：妙啊】平時堅持適當的鍛煉 ， 既可以增強身體素質 ， 還可以幫助消耗糖分 ， 幫助穩定血糖 ， 降低胰島素的抵抗性 ， 使其分泌增加 ， 以便更好的調節血糖 。 每天可以抽出半個小時時間 ， 適當做些有氧運動 ， 如騎車、慢跑等 。
- 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
- 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
- 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
- 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
- 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿?。筷P于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
- 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
- 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
- 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
- 過量食肉帶來的危險 你知道么
- 蘋果是天然潤唇膏 你知道嗎？