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“刮油菜”被找到，隔三差五吃一次，比“瀉藥”刮油，肚腩變小了

可是身材不好 ， 穿啥都難看 ， 怎么辦呢？那就從飲食開始做起吧！越吃越瘦的“刮油菜” ， 隔三差五吃一次 ， 清脂刮油 ， 大肚腩不見了 ， 比“瀉藥”刮油 ， 身體肥胖的人吃點 。

“刮油菜”被找到，隔三差五吃一次，比“瀉藥”刮油，肚腩變小了
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說到減肥瘦身就會想到要減脂 ， 而苦瓜是一種很有營養的減脂食材 ， 它可是脂肪殺手呢 。 今天想要推薦的瘦身減脂美食就是——苦瓜釀 ， 苦瓜釀是一道咸鮮脆嫩 ， 清淡爽口的傳統名菜 ， 不但有清熱解毒、明目敗火、開胃消食之效 ， 還因為它是蒸菜 ， 吃了可以暖胃益氣 。

“刮油菜”被找到，隔三差五吃一次，比“瀉藥”刮油，肚腩變小了
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很多人都不喜歡吃苦瓜 ， 因為它實在太苦了 ， 但是想要營養減肥就需要這種有大量膳食纖維的減脂食材 ， 而且苦瓜中還含有能抑制脂肪生成的成分 ， 在瘦身減肥期間常吃苦瓜能夠大大提高你的瘦身減脂效率哦！而且苦瓜做得對 ， 能夠大大地減少苦味 ， 吃起來也不會太苦呢！你要記住怎么做了哦！

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減脂瘦身推薦：【苦瓜釀】
第一步：將苦瓜切小段去瓤 ， 洗凈；熱鍋燒開水 ， 加適量白糖 ， 放苦瓜焯約1分鐘 ， 過冷水 ， 擦干備用；
第二步：將買來的豬肉洗凈剁餡 ， 加點腌肉料拌勻 ， 蒙上保鮮膜冷藏1小時后取出釀入苦瓜 ， 上鍋蒸熟；

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第三步：將盤中蒸出的原汁倒入炒鍋 ， 加淀粉水（少許干淀粉加清水攪勻） ， 煮至湯汁粘稠 ， 澆在蒸好的釀苦瓜上就可以了！
【“刮油菜”被找到，隔三差五吃一次，比“瀉藥”刮油，肚腩變小了】在瘦身期間苦瓜能有效的阻礙脂肪的吸收 ， 而苦瓜釀肉滋補減肥兩不誤 ， 絕對是夏季一寶 ， 老少咸宜 ， 減脂又清熱 。 今天一起吃起來吧！