冬天天氣溫度驟減，很多人都會出現手腳冰涼的情況，但是由于每個人的體質不一樣，所以手腳冰涼的情況，可能是腎陽虛或者是氣血虧引起的血液循環不到位而導致的，如果長時間不調節的話，會導致精神狀態不佳，身體嚴重畏寒。啊晨現在為大家推薦幾種食物和兩道菜。
1、西洋參


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西洋參具有補氣益血、滋陰補腎、健脾養胃，而且現在醫學研究證明，西洋參擁有抗疲勞、抗衰老、提高思維、改善記憶以及調節內分泌、增強人體免疫力和改善心血管能的作用。
2、芝麻、花生


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中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。黑花生營養豐富，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸，同時也含有大量的硒元素、鉀元素等礦物質元素富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、辣椒


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外用作為涂擦劑，可使皮膚局部血管反射性擴張，促進局部血液循環。對皮膚有發赤作用。但也有人認為辣椒僅強烈刺激感覺神經末梢，引起溫暖感，對血管則很少影響，高濃度也不發泡，不能視為發赤劑。吃辣椒幫助身體產生熱量、促進血液循環。
4 、大棗生姜湯


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1.改善手涼腳涼癥狀，具有補中益氣，養血安神的功效。2.生姜性溫，能夠溫中止嘔，解表，散寒。對于經常嘔吐患者具有很好的作用。3.可以促進氣血的流通，對于血液循環也有一定的促進作用。4.具有補中，養血的功效，對于貧血的患者經常喝大棗生姜茶是有好處的，提高人體的抗病能力。
5、姜絲爆羊肉


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【 生姜茶|經常手腳冰涼的人，應該多吃幾種食物！】羊肉搭配姜絲有很多好處，羊肉補陽生暖，生姜驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅外邪，并可治寒腹痛

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