俯臥撐、深蹲、波比跳等核心訓練與跑步相結合，讓晨練變得更加有趣。12月18日，茸城健跑團的“五公里趣味健康跑”在茸城跑友圈“刷屏”了。


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據悉，“五公里趣味健康跑”是一項綜合體能測試運動，結合方松社區文化活動中心閉環800米塑膠跑道，讓選手環湖跑一圈后，來一組核心訓練，循環六次，全程剛好五公里。


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【 項少龍|“跑步+核心訓練”讓晨練更有趣，茸城健跑團開展“五公里趣味健康跑”】 早上6時30分，參與活動的48名跑友陸續到達，經過熱身，7時20分準時發槍開跑。跑友們先跑一圈，做20個俯臥撐，再跑一圈，做20個深蹲，以此類推。


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“今天跑得非常開心！這項運動與簡單走路、晨跑刷圈不同，組織者把大伙分成六人一組，組員要齊頭并進，同心協力才能獲勝。我們這組雖然沒有拿獎，但項目確實有趣，以后還是會積極帶動更多小伙伴參與進來?！眳⒓踊顒拥氖忻窭钆空f道。


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“有人說長跑是辛苦的，舉啞鈴是孤獨的，所以我們就想到了‘趣味跑’這種形式，讓有氧運動和無氧運動結合起來，賦予運動更多樂趣?！比壮墙∨軋F創始人項少龍介紹，這是他們第二次舉辦這樣的活動了，這次的反響比上一次更好，也希望通過這樣的活動讓更多人愛上運動。
■采訪人員 宋崇 文 受訪者供圖
■文字編輯 楊露 許萍
■欄目責編 楊露 ■欄目主編 許萍

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