這個總量進一步可分解為：水產類40克～75克，畜禽肉類40克～75克，蛋類40克～50克。
這里重量是肉類的生重，即烹調前的重量。
04
遠離糖
《中國居民膳食指南(2016)》提出的建議是：每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。
安全喝湯，遠離痛風！趕快告訴家人，這個錯誤別再犯！
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來源 | 養生中國
編輯 | 楊志剛
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【 這種羊湯別再喝！會毀掉你的腎、累壞你的膽，還會引起痛風~|提醒 | 郭麒麟】 溫馨提示 | 貼心服務
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