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營養物質|孩子身體缺乏維生素抵抗力差，多吃滋補菜，增強抵抗力氣色紅潤

【 營養物質|孩子身體缺乏維生素抵抗力差，多吃滋補菜，增強抵抗力氣色紅潤】時間過的真快，11月已經和我們說拜拜了，今天是2021年最后一個月的第一天。從昨天晚上開始，氣溫就一直下降。暴雨黃色預警嚇得人們人心惶惶，生怕淋雨感冒受涼。本周沒有往日的好天氣剩下的都是忽冷忽熱的天氣，很多抵抗力弱的人早就已經感冒了。冬天感冒非常的不舒服，還要吃藥打針去醫院，連吃飯都沒胃口。所以衣服一定要穿好，忽冷忽熱的天氣最后不要脫衣服。平常蔬菜水果這些含有維生素的食物一定要多吃，大魚大肉含有蛋白質的食物也要吃。只有吃的好了，冬季才能擁有健康好體質！

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今天介紹的這道菜就是蘿卜燒肉，相信很多人都做過，并且孩子也非常愛吃，營養美味，還能提升孩子的免疫力
豬肉中含有豐富的蛋白質和脂肪酸，能提供給孩子大量的優質蛋白和身體發育所必須的脂肪酸，豬肉中含有的血紅素以及促進鐵吸收的半胱氨酸，能有效預防孩子的缺鐵性貧血。并且孩子經常吃豬肉能有效滋陰潤燥，緩解口干舌燥，嗓子干癢的癥狀，還能幫助孩子補血，利小便，防便秘。
夏天吃蘿卜對身體健康是非常有利的，蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，能有效提升孩子的免疫力增強抗病能力。蘿卜中的芥子油能促進腸胃蠕動，增進食欲，促進消化。

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蘿卜中還含有一定量的淀粉酶，能夠幫助分解食物中的淀粉，脂肪讓人體充分吸收食物中的營養物質。蘿卜中含有的木質素能夠提升吞噬細胞的活力，有效吞噬癌細胞，而且蘿卜中含有的多種酶，還能有效分解致癌物質亞硝酸胺，有利防癌。

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12月的第一天受天氣影響，蔬菜水果大降價，牛羊肉也跟著降價了。冬季是養生的好季節，大家一定要多買一些回來吃，補充蛋白質和維生素，趕緊帶著家人一起吃起來吧！