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改掉七個壞習慣 早日擺脫平胸( 三 )

豐胸常識健胸食譜豐胸壞習慣


建議：健胸運動
適度鍛煉胸肌 ， 讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉化成肌肉 ， 使胸部線條會隨之變得更挺 。方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十 ， 緩慢上舉 ， 保持10秒 ， 再緩慢下落到胸前 。如此反復5-10次 ， 上上下下的運動 ， 可使胸部肌肉上提 。小貼士：運動時 ， 應穿著運動胸罩 ， 這樣才能有效保護胸部 ， 使之不至于在劇烈運動中被拉傷 。