1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

容易發怒的人宜多吃理氣食物

中醫將容易發怒稱為“善怒” ， 屬于疾病范疇 。中醫理論認為 ， 善怒主要與肝有關 ， 主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候 。
肝郁氣滯
主要癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等 。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致 。
對策：首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志 ， 并針對病因采取疏導的方法來進行治療 。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物 ， 如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等 。
肝火上炎
主要癥狀：失眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等 。病因多為肝氣久郁 ， 或吸煙喝酒過度 ， 或因過食甘肥辛辣之物所致 。
對策：除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外 ， 要適量多吃清肝泄熱的食物 ， 如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。
【容易發怒的人宜多吃理氣食物】脾虛肝乘
主要癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾氣虛弱 ， 肝氣太盛 ， 影響脾的運行功能所致 。
對策：要健脾理氣為主 ， 飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物 ， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 。