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1、首先全麥面包是低熱量面包，饅頭的熱量每100g含有223大卡 ， 全麥面包的熱量相對饅頭比較偏低 。
2、熱量低的食品對于減脂有著更好的效果 ， 健身首先消耗脂肪，所以健身時期應當選擇面包 。
3、并且面包中含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動、吸附有害物質，增強健身效果 。
【健身吃饅頭還是面包好】4、面包中的纖維素可以更好的促進讓人體吸收蛋白質 。蛋白質有利于肌肉的增長，所以應當選擇面包 ， 增加蛋白質的吸收 。

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