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【喝燕麥能增肌嗎】燕麥為禾本科植物 ， 《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子 。燕麥不易脫皮，被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品，所以有利于肌肉的增長 。燕麥中的維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素，每100克燕麥粉中高達15毫克 。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸，都可以有助于肌肉的增長 。
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