1. 首頁 > 健康養生 > >

陽康后就運動會導致心肌炎嗎？最新研究表明……( 四 )

健康知識養生常識


陽康后就運動會導致心肌炎嗎？最新研究表明……
文章圖片
英國運動醫學雜志推薦COVID-19運動恢復計劃
陽康后就運動會導致心肌炎嗎？最新研究表明……
文章圖片
而世界衛生組織對于COVID-19的康復指導手冊中強調 ， 新冠感染可導致長期的健康問題和癥狀 ， 給患者的日?；顒訋砀蓴_ 。
在某些情況下 ， 這些癥狀可能會持續12周以上 ， 現被稱為新冠感染后遺癥 ， 也稱為長期新冠或新冠感染后綜合征 。
這些癥狀往往隨著時間的推移而逐步改善 ， 而恢復后或者“轉陰”后 ， 合理地進行康復鍛煉 ， 對于改善和消除長新冠癥狀具有積極意義 。
陽康后就運動會導致心肌炎嗎？最新研究表明……
文章圖片
世界衛生組織將轉陰后的康復鍛煉恢復劃分為五個階段：
第一階段：
為恢復鍛煉做準備 ， 例如進行有控制的呼吸練習、溫和的步行、拉伸和平衡練習 。
第二階段：
低強度活動 ， 例如散步、輕微的家務/園藝工作 。 你可以逐漸將每天的鍛煉時間增加10-15分鐘 。
第三階段：
中等強度的活動 ， 例如快走、上下樓梯、慢跑、引入傾斜度、阻力練習 。
第四階段：
具有協調和有效技能的中等強度練習 ， 例如跑步、騎自行車、游泳和舞蹈課 。
第五階段：
回歸到基線練習 ， 你現在能夠完成感染新冠之前的正常鍛煉/體育運動/活動了 。
陽康后就運動會導致心肌炎嗎？最新研究表明……
文章圖片
小結
小心駛得萬年船 ， 新冠病毒對人體造成損傷的風險不可低估 ， 且由于新冠病毒本身是一種新的病毒并且自身還在不斷變異 ， 所以對其研究也有待深入 。
現有研究支持新冠病毒可能會造成心肌損傷并引發心肌炎 ， 但與運動并沒有必然聯系 。
陽康后就運動會導致心肌炎嗎？最新研究表明……
文章圖片
核酸檢測轉陰 ， 癥狀消失后就可以開始循序漸進地進行恢復性運動 ， 但不要操之過急 。
【陽康后就運動會導致心肌炎嗎？最新研究表明……】一般10天后可以恢復慢跑 ， 但恢復到之前運動水平至少需要2-4周時間 ， 并且要充分考慮個人癥狀輕重和新冠感冒恢復快慢 。
陽康后就運動會導致心肌炎嗎？最新研究表明……
文章圖片
陽康后就運動會導致心肌炎嗎？最新研究表明……
文章圖片