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醫院心?；颊弑┰?，全是這種人！心梗4個關鍵信號，知道1個也很好( 二 )

醫院心臟心肌梗塞心血管疾病



1、胸部或心前區疼痛
胸部或心前區疼痛 ， 是心梗最典型的癥狀 ， 一般疼痛呈壓榨性或者悶痛 ， 疼痛部位常常是拳頭大小 ， 有時可以向左肩、左臂放射 ， 若胸口疼痛超過15分鐘仍然不能緩解 ， 要高度警惕心梗 。
2、陣發性胸悶憋氣
很多人感到胸悶憋氣 ， 都以為是肺出現了問題 ， 其實心肌缺血也可引發胸悶憋氣的癥狀 。 特別是每到3~5分鐘就發作一次 ， 休息幾分鐘可緩解 ， 就要警惕心肌缺血引起的心絞痛；若持續15分鐘不能緩解 ， 并伴有瀕死感、大汗、嚴重的呼吸困難 ， 則可能是心梗 。
3、脖子發緊
嚴重的心肌缺血 ， 還可能會讓人出現脖子發緊的感覺 ， 就像是有人掐著自己的脖子一樣 ， 咽喉出現緊縮感 。 一般在劇烈運動或勞動等情況下發生 。
4、特殊部位疼痛
心梗造成的疼痛不一定就出現在胸部 ， 頭痛、牙痛、肩膀痛、上腹疼痛、上臂疼痛、后背痛、肚子痛等 ， 也可能是心梗信號 ， 這是由于心肌缺血、缺氧 ， 刺激神經而引發的反射性疼痛 。 要注意的是 ， 這些疼痛用手按壓并不會疼 ， 而是自發地疼痛 ， 一旦持續15分鐘不緩解 ， 或伴隨胸悶憋氣、大汗等不適 ， 那么就可能已經發生心梗 ， 需要立即就診 。

若發現自己或家人出現相關癥狀 ， 要及時撥打120 ， 同時盡量讓患者放松身體 ， 平躺在沙發或床上等待救援 。 如果有氧氣設備 ， 可給患者提供氧氣 ， 幫助增加氧氣供應 。 如患者心臟停止跳動 ， 沒有脈搏與呼吸時 ， 則需及時進行正確的心肺復蘇 。


面對來勢洶洶的心梗 ， 作為普通人的我們 ， 可以用三個字對抗它：

心電圖是發現心梗最基礎的檢查方式之一 ， 如果結果顯示ST段抬高、ST段嚴重壓低、完全性左束支傳導阻滯等異常 ， 則可能是心梗 ， 需及時聽從醫生的建議接受治療 。
如出現了上述癥狀 ， 但心電圖沒有典型的心肌缺血表現 ， 也不能排除是否有心絞痛 ， 需結合患者情況或冠脈CTA或冠脈造影等相關檢查再判斷 。


預防心梗 ， 最重要就是阻止血管斑塊形成 ， 如有高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病 ， 首先要積極控制“三高” ， 戒煙戒酒 ， 規律作息 ， 以低鹽、低脂、低糖飲食為主 ， 同時保持適量運動 ， 盡量避免久坐 。


每天吃一份魚：
魚類富含多不飽和脂肪 ， 尤其是ω-3 ， 對預防心血管疾病有積極意義 。 南非西北大學研究發現 ， 每天攝入50g魚 ， 心血管疾病風險降低9%；每周攝入2-3份150g魚 ， 心血管疾病風險降低8%；每天吃一份150g的魚 ， 可將心血管疾病風險降低高達28% 。

富含ω-3的魚：鯡魚、三文魚、沙丁魚、鯖魚等

每天爬5層樓梯：
爬樓梯是一種簡單易行的運動 ， 北京大學研究發現 ， 對比起不爬樓梯的人 ， 每天爬5層樓梯 ， 動脈粥樣硬化性心血管疾病風險降低20% ， 而爬樓梯的次數和ASCVD發病風險降低也有明顯關聯 。

因此 ， 叔建議年輕的小伙們 ， 都爬起來！
每天22：00~23：00之間睡覺：
長期熬夜 ， 心臟跟著高負荷工作 ， 會讓心肌負擔越來越重 ， 容易誘發心梗等心血管疾病 ， 嚴重還可能猝死！為了不讓大家英年早逝 ， 叔還是得再次提醒大家 ， 一定要早睡！
至于多早才算早？英國牛津大學和?？巳卮髮W的研究人員在《歐洲心臟病學會》旗下\" European Heart Journal-Digital Health \"期刊發表的一篇研究顯示 ， 在晚上22點到23點之間睡覺患心血管疾病的風險最低 ， 而在午夜或更晚入睡的人風險最高 。