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晚上吃蘋果容易傷胃？醫生坦言：到了晚上，這4種食物不建議吃！

隨著生活質量的提高 ， 出現在人們面前的美食越來越多樣化 ， 由于美食的誘惑 ， 部分人會出現不良的飲食習慣 ， 那么可能就會對胃部造成一定的傷害！

晚上吃蘋果容易傷胃？醫生坦言：到了晚上，這4種食物不建議吃！
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胃部主要有四大功能：
第一：儲存食物功能 ， 人們在進食的時候 ， 胃底和胃體部的肌肉產生反射性的舒張 ， 而幽門是關閉的 ， 這樣食物就會暫時停留在胃內進行消化 。
第二：消化和吸收功能 ， 通過胃蠕動以及胃酸和胃蛋酶的分泌 ， 會對食物進行消化 。
【晚上吃蘋果容易傷胃？醫生坦言：到了晚上，這4種食物不建議吃！】第三：分泌功能 ， 胃具有分泌胃液及胃泌素 ， 生長抑素等等功能 。
第四：防御功能 ， 胃黏膜 ， 屏障 ， 胃酸等都具有防止病原微生物及異物侵入的功能 。

晚上吃蘋果容易傷胃？醫生坦言：到了晚上，這4種食物不建議吃！
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相信大家在日常生活中經常會吃到蘋果 ， 蘋果也是一種非常常見的水果 ， 大人小孩兒都非常的喜歡它 。
尤其是身體不舒服的時候 ， 很多人就會來一個蘋果緩解一下自己的心情 ， 如果是胃部出現不適的情況 ， 會用蘋果來壓制胃部的不適感 。
應該很多人都聽說過 ， “一天一個蘋果 ， 醫生遠離我”的這種老俗話 ， 其實 ， 蘋果的營養價值非常高 ， 經常吃蘋果有助于補充身體所需要的營養物質 。
可近期總有人說 ， 晚上吃蘋果容易傷害胃部 ， 很容易對腸胃造成紊亂的情況 ， 那么這種說法對嗎？接下來不妨一起了解一下！

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晚上吃蘋果真的會對胃部造成傷害嗎？
其實晚上吃蘋果不會傷害到胃 ， 只是晚上吃蘋果的時間最好是在晚飯后一個小時或睡前一個小時之前吃 ， 腸胃比較弱的人吃蘋果可以將蘋果熱蒸以后再吃 ， 能夠利于蘋果內的有機酸和高纖維幫助胃腸粘膜分泌 ， 增強腸蠕動 ， 有利于體內的新陳代謝排出 。
蘋果內所含有的維生素群可以提高人體器官的機能 ， 增強胃腸功能 。
其次 ， 什么水果都應該在飯后1~2小時左右吃 ， 比較容易吸收 ， 晚上不會對胃部造成傷害 ， 平時應該多吃一些營養容易消化的食物 ， 盡量在睡前的一個小時之內都不要進食 ， 以免加重胃部負擔 。
另外 ， 蘋果含有較高的糖分 ， 會增加額外的熱量 ， 尤其是對于一些要控制體重的人是不合適臨睡前吃蘋果的 ， 而且蘋果當中還是含有一定糖分和酸類物質的 ， 所以吃完蘋果之后一定要記得刷牙再睡覺呦！

晚上吃蘋果容易傷胃？醫生坦言：到了晚上，這4種食物不建議吃！
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醫生建議：到了晚上 ， 這4種食物不要吃
1、甜食
晚上吃甜食可謂是減肥大忌 ， 如果在睡前吃甜食 ， 那么原本可以被消耗的能量會因為人體轉入睡眠無法消耗進而變為脂肪儲存起來 。
另外 ， 睡前吃甜食血糖值會升高 ， 若一直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷 。
同時 ， 吃甜食還會影響生長激素的分泌 ， 而生長激素能夠促進肌肉與骨骼生長 ， 促進脂肪的分解 ， 一旦該激素分泌受到阻礙 ， 不但脂肪更易儲存 ， 人體的生長發育也會受到阻礙 。

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2、涼性食物
涼性食物 ， 對于現在的年輕人來說是不可或缺的一部分 ， 但是對于夜晚來說 ， 睡覺前盡量不要吃涼性的食物 ， 因為涼性食物本身就會對腸胃產生不利的影響 。