尤其是在晚上 ， 如果攝入過多的話 ， 就會對腸胃引起太大的刺激 ， 會誘發腸胃疾病的發生 ， 所以大家盡量夜晚不要吃涼性的食物！
3、濃茶
晚上喝濃茶對身體是有一定傷害的 ， 因為茶葉中含有一種茶多酚 ， 喝茶后容易引起精神興奮 ， 而導致出現睡眠不規律 ， 甚至會出現失眠的情況 。


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4、脹氣食物
晚間不建議吃容易脹氣的食物 ， 因為進食之后 ， 由于夜晚活動量少 ， 腸道蠕動慢 ， 有可能會出現腹脹 ， 而且要進食容易脹氣的食物之后也會出現消化不良 ， 出現打嗝、反酸的情況 。
比如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等 ， 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感 ， 也影響睡眠 ， 所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦！

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