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身體差的人要會吃，堅持吃幾種食物，滋肝補腎

茄子富含維生素E ， 是一種很好的還原劑 ， 能夠及時清除體內氧自由基 ， 有延緩衰老、淡化色斑等功能 ， 常吃茄子延年益壽 。 茄子中含有葫蘆巴堿、抑角苷及膽堿等成分 ， 在小腸內能與過多膽固醇結合 ， 促進膽固醇代謝 ， 降低血液粘稠度 。 用麻醬以醬油涼拌茄子 ， 晚餐食用 ， 降血脂 ， 提高免疫力效果較好 。

身體差的人要會吃，堅持吃幾種食物，滋肝補腎
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葛根是一種養生食物 ， 葛根所富含的異黃酮 。 可以模擬雌激素 ， 幫助女人調理身體 ， 刺激卵巢自然分泌雌激素 ， 更好的保養子宮和卵巢 。 同時還可以幫助女人調節內分泌 ， 也具有很好的豐胸作用 。 對于想要養生保健的女人來說 ， 葛根是非常好的食物 ， 常吃葛根 ， 排毒養顏 ， 調經補血 ， 遠離婦科炎癥 。

身體差的人要會吃，堅持吃幾種食物，滋肝補腎
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山藥歸肺、脾、腎經 ， 具有補脾養胃、滋肝補腎、增強體質的作用 ， 腎虛的人要常吃 。 另外 ， 山藥還有養胃的作用 ， 胃不好的人可以經常食用山藥 。 山藥對于減肥人士來說 ， 也是一個不錯的選擇 。 山藥塊莖富含多糖 ， 可刺激和調節人類免疫系統 。 因此常作增強免疫能力的保健藥品使用 。

身體差的人要會吃，堅持吃幾種食物，滋肝補腎
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【身體差的人要會吃，堅持吃幾種食物，滋肝補腎】我為大家介紹的上述食物 ， 很多人可能都覺得不好吃 ， 或者是非常的普通 ， 但是 ， 建議大家一定要常吃 ， 會對你的身體很好的！大家除了要注意上面的飲食習慣外 ， 想健康的話 ， 還應該注意其他幾個方面 。