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腦供血不足最易中風！堅持吃這3物，血管不堵，血液循環很好( 二 )


聳肩有什么作用呢？能加速頸動脈的血液循環 ， 讓頸部的血液流向大腦 ， 相當于一個泵血的作用 。

腦供血不足最易中風！堅持吃這3物，血管不堵，血液循環很好
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空抓手也非常簡單 ， 五指張開 ， 張到最大 ， 然后緊緊的握拳 ， 堅持1秒鐘 ， 循環張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30次到50次 ， 最好每天早上起床后做 ， 效果更好 。

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改善腦供血不足的方法一共是三步 ， 第一步是搓脖子揉脖子 ， 第二步聳肩 ， 第三步是空抓手 ， 這三個動作配合進行5分鐘 ， 一天一次就可以 ， 能夠增強腦部的供血 ， 促進身體的血液循環 ， 讓你的身體變得非常好 。
早睡早起；適當鍛煉 ， 如快走等；一定要吃早餐 ， 以清淡食物為好 ， 不要吃油膩辛辣的食物 。
要遠三白(糖、鹽、豬油) ， 近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米) 。 從營養價值看 ， 四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨) ， 兩條腿不如一條腿(蘑菇) ， 一條腿不如沒有腿(魚) 。 經常吃海帶、河魚 ， 魚油可減低腦細胞死亡速度 。