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可怕! 這2個動作可能引起腦中風!你可千萬別做,原來每天花5分鐘能預防！( 二 )


10個實用養生建議 ， 助你健康過冬！記得收藏！
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聳肩

可怕! 這2個動作可能引起腦中風!你可千萬別做,原來每天花5分鐘能預防！
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原理解釋：
雙肩上提 ， 緩慢放松 ， 一提一松反復進行 ， 早晚各五分鐘 ， 為頸部動脈血液流入大腦提供驅動力 ， 迫使血液加速流向大腦 ， 可減少腦血管供血不足和腦梗的危險 。
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伸懶腰

可怕! 這2個動作可能引起腦中風!你可千萬別做,原來每天花5分鐘能預防！
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原理解釋：
當身體長時間處于休息狀態或伏案工作過久時 ， 肌肉組織內的靜脈血管就會松弛 ， 并淤積很多血液 ， 使循環血量減少 ， 伸懶腰動作能引起全身大部分肌肉的較強收縮 ， 在持續伸展中淤積的血液被趕回心臟 ， 可增加循環血量 ， 預防心腦血管疾病 。
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摩擦頸部

可怕! 這2個動作可能引起腦中風!你可千萬別做,原來每天花5分鐘能預防！
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原理解釋：
雙手摩擦發熱后 ， 迅速按摩頸部左右兩側 ， 用力適中 ， 以皮膚發熱燒紅為度 ， 每天早晚各五分鐘 ， 可促進頸部血管平滑肌松弛 ， 促使頸部血管軟化 ， 恢復彈性 。 改善大腦供血 。
7
搖頭晃腦

可怕! 這2個動作可能引起腦中風!你可千萬別做,原來每天花5分鐘能預防！
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原理解釋：
上下點頭三分鐘 ， 然后左右扭轉脖頸 ， 每天2~3次 ， 可增強頭部血管的抗壓力以及頸部肌肉、韌帶、血管和頸椎關節的耐力 ， 減少膽固醇沉積于頸動脈 ， 對腦中風、高血壓、頸椎病都有顯著的預防作用 。