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山藥和此物一起煮，血管軟了，腎變好了，色斑消了，早吃早健康

山藥是秋冬養生佳品 ， 山藥味甘性平 ， 能固腎養肺 ， 補脾益精 ， 并且物美價廉 ， 老少適宜 ， 今天隨小編來看一看山藥的功效以及山藥的養生搭配 。

山藥和此物一起煮，血管軟了，腎變好了，色斑消了，早吃早健康
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延緩衰老
山藥中還有脫氫表雄酮 ， 這種物質能夠改善睡眠 ， 延緩衰老 ， 并且山藥還能夠增強機體的免疫力 ， 強壯體魄 ， 增加造血功能 ， 山藥還含有各種能夠延緩衰老的微量元素 。
美容養顏
山藥中含有豐富的氨基酸 ， 維生素 ， 能夠修復受損的細胞 ， 從而延緩皮膚的衰老 ， 并且山藥對皮膚的色斑有抑制作用 ， 常吃山藥能夠抑制色斑的生長 ， 消除皮膚上的色斑 。
山藥除了養顏 ， 還能減肥瘦身 ， 因為山藥中含有大量的膳食纖維能增加飽腹感 ， 促進胃排 ， 加速腸道蠕動 ， 從而達到減肥瘦身的目的 。

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補腎養腎
經常使用山藥 ， 能夠填精固腎 ， 對老年人尿頻尿急有很好的療效 ， 《本草求真》亦云：“山藥 ， 本為食物 ， 且其性澀 ， 能治遺精不禁 。 ”若能配合其他補腎固精食品 ， 如芡實、蓮子等一并服食 ， 效力更佳 。
保護血管
山藥中含有的黏液蛋白 ， 山藥多糖等 ， 還能夠預防心血管系統疾病 ， 保護血管彈性 ， 預防動脈粥樣硬化 。
【山藥和此物一起煮，血管軟了，腎變好了，色斑消了，早吃早健康】山藥搭配蓮子：山藥蓮子粥

山藥和此物一起煮，血管軟了，腎變好了，色斑消了，早吃早健康
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山藥和它一起煮 ， 血管軟了 ， 腎變好了 ， 色斑消了 ， 早吃早健康
做法：

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將蓮子、糯米提前浸泡2小時 ， 然后加入適量山藥塊 ， 加點糖調味 ， 然后大火煮開 ， 轉小火熬一個小時就行 。
功效：山藥本上養腎功效就很好 ， 搭配上蓮子 ， 補腎功效加倍 ， 腎好了 ， 人年輕 ， 山藥蓮子粥還能減肥、消除色斑 ， 軟化血管 ， 早吃早健康 。