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2組豐胸操 塑造完美事業線

食療豐胸

為什么把乳溝叫做“事業線”?那是因為它確實會影響到女性朋友的工作 ， 雖然對普通人來說沒有像女明星們那么有大作用 ， 但你不可否認 ， 公司里身材還的女同事還是比較受歡迎的 。今天女生私房話小編推薦兩組豐胸操 ， 輕松運動就可以獲得大咪咪 ， 還等什么呢 。
豐胸操第一式 ， 這組運動很簡單 ， 你可以利用空閑時間做 ， 比如說可以一邊看電視一邊做 ， 在等水開的時候做……
1、立正姿勢 ， 挺胸收腹 ， 眼睛看前方 。面上可露出喜悅的表情 。


 
2、打開雙腿與肩同寬 ， 將頭部抬起 ， 下巴上抬 ， 眼睛往上看 ， 突出下唇 ， 好像孩子扁嘴一樣 。
3、保持扁嘴的動作 ， 然后將頭部后仰 ， 下巴向上抬高 ， 眼睛看天花板 。雙手彎曲上舉 ， 形成直角 ， 前臂與地面垂直 ， 掌心相向 。
4、接下來要看腿上功夫了 ， 彎曲雙膝 ， 雙手彎曲握拳放在腰兩側 ， 手肘向后 。頭部后仰 ， 下巴往上抬 ， 挺胸收腹 。這套豐胸操重復做2次 。

豐胸操第二式 ， 準備道具啞鈴 ， 也可以用水瓶代替 ， 在水瓶中注入適量的水 。豐胸的同時可以減掉手臂上的贅肉 。
1、打開雙腿與肩同寬 ， 兩手各拿一個水瓶 ， 舉起 。手肘向前 ， 切記 ， 后臂一定要與地面平行 ， 前臂與后臂保持垂直狀態 ， 掌心朝內 。
【2組豐胸操 塑造完美事業線】 2、接下來雙手朝兩邊打開 ， 但是一定要保持上個步驟的高度 ， 臉部也要做驚喜的表情 。


 
3、從第二步驟轉向第一步驟 ， 展開的手臂向內收 ， 遮住臉部為佳 ， 同時驚喜的表情可以收起 。
4、雙膝彎曲 ， 雙手拿著水瓶彎曲 ， 放在腰部兩側 ， 頭部后仰 ， 下巴往上抬 ， 挺胸收腹 。這套豐胸操重復做2次 。
額外推薦：
抓住洗完澡后的豐胸黃金時間 ， 涂抹適量胸部保養品如天然豐胸霜于胸部上 ， 用雙手虎口包圍胸下圍 ， 由外向內推按 。用指腹由胸下圍往上拍滑 ， 至上胸、頸部的 位置 ， 反復數次 。雙手交替使用四指的指腹 ， 由下往上有節奏地于胸下圍輕拍 。雙手虎口置于乳房兩側 ， 用力往前擠壓與按壓 。使用小指腹的側面 ， 分別在胸部外 側、下方、內側反復按壓 。