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辦公室OL如何擁有傲人事業線

食療豐胸

凹凸有致的迷人曲線不是明星的專利 ， 每個女人都希望擁有豐滿傲人“事業線” 。但對于工作繁重的OL來說 ， 花時間去按摩、健身豐胸幾乎是一件很奢侈的事 。下面女生私房話小編為你分享幾個辦公室豐胸的“隱形”招數 ， 讓你在忙綠之余也能就升級罩杯 ， 激凸傲人的胸線 。
夾書豐胸
腋下夾書豐胸深得“臺灣波神”唐林推崇 ， 此法也非常適合辦公室OL豐胸 。在兩腋下分別加一本書 ， 用兩本書夾住胸部 ， 雙臂彎曲 ， 并向前抬到平舉狀態 ， 堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲 。堅持這個動作大概10分鐘 。一日練習三次就可以 ， 不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度 ， 要不會感覺到難受 。做這個動作時要挺胸 ， 挺腰 ， 這樣才有助于胸部的鍛煉 。


 
椅上健胸
對于需要經常伏案工作的OL來說 ， 利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法 。只要用雙手扶住椅背 ， 連續做上10個左右突出胸部的姿勢 ， 有利于加強胸部的韌帶組織 。
拜佛動作豐胸
挺直身體 ， 雙手合十 ， 左右手掌同時施力并互相推擠 ， 吸氣時停頓 ， 吐氣時用力 ， 每天鍛煉1分鐘左右 ， 能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實 ， 同時還可有效消除腋下兩側多余的脂肪 ， 防止“副乳”產生 。

呼吸豐胸運動
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣 ， 有效緩解疲勞 ， 更有意想不到的豐胸效果 。做在地板上 ， 將腿盤坐 ， 腳底并攏 ， 上半身保持向上伸展 ， 將兩臂向上伸直 ， 用鼻子吸氣 ， 盡力擴展胸部 ， 上半身同時向前傾 ， 腹部下壓 。上半身前傾到身體的最大限度 ， 憋氣到忍不住 ， 邊吐氣邊抬上身 ， 兩手臂不要用力 。然后站起身 ， 深呼吸5次 。調整好后 ， 重復這個動作十次 。在呼吸時舒展上腹部 ， 收緊小腹 ， 呼吸節奏盡量不要太快或太慢 。進行此呼吸練習3月后 ， 胸部就會悄然增大 。
夸張口型美胸美頸
挺直身體 ， 嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀 ， 來回做個兩三分鐘 ， 可以拉緊下顎至頸部的肌肉群 ， 同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚 。


 
OL要避免不良坐姿正確呵護乳房
辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦 ， 正確的姿勢應該是上身基本挺直 ， 胸部離桌沿10厘米 ， 這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處 。
晚上睡覺前的按摩也很重要 ， 方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩 ， 直到乳房皮膚微紅微熱為止 ， 最后提拉乳頭數次 。
【辦公室OL如何擁有傲人事業線】 還要在吃上做文章 ， 如多吃豆類、蛋類、 牛奶 等富含蛋白質的食物 ， 特別要補充鋅 。