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三招豐胸操 讓你變成波霸

食療豐胸

風情的身型會給你帶來萬種的柔情!那么，何種身姿最誘人?當然是“S”型身材 。其中很重要的是擁有一個傲人的胸圍 ?？?，Hers告訴你如何擁有它 。
三式豐胸運動操 成就傲人曲線


 
動作一
【三招豐胸操 讓你變成波霸】 雙手夾住一本書，用力向胸部中間推，感覺胸大肌收緊 。
執行要點：緩慢有力地推 。

動作二
兩腿分開與肩同寬，雙肘向中間夾緊 。
執行要點：上臂與地面保持水平 。


 
動作三
雙手自身體上下往后背，并拉住 。
執行要點：感覺胸部被用力頂出 。