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好處|十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一個好處多( 二 )





好處|十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一個好處多
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三、香蕉
香蕉含有多種微量元素和維生素，尤其是鉀元素的含量非常高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，而開心起來，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。



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二、杏
杏是常見水果之一，營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。經常食用杏大有裨益，人食杏果、杏仁后，經過消化分解，所產生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長吃還可延年益壽。



好處|十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一個好處多
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一、蘋果
蘋果中含有豐富的有機酸纖維素、維生素、礦物質多酚等營養物質，常吃蘋果可以降低膽固醇，蘋果富含有微量元素鋅，鋅能促進生長發育，增強記憶力，蘋果含有很多的纖維素，能促進胃腸蠕動。蘋果中含有鉀，能補充人體需要，輔助降壓作用。蘋果中含有礦物質磷，鐵，有防治缺鐵性貧血作用，還有鎮靜，安眠的保健功效。



好處|十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一個好處多
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十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一個好處多。十大健康水果中，排第一名的是蘋果，你猜到了嗎？
和其他水果相比，蘋果的價格很親民，但它的營養價值卻不能小覷，有人覺得越貴的水果肯定就越好，營養價值也豐富，其實水果的價格受多種因素的影響，季節以及生長周期還有種植范圍等等，在嘗試新水果的同時，不要忘記以上這些水果哦！
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