別以為只有男人才會腎虛，女人腎虛的幾大表現你了解了嗎？ _健康小知識

說到腎虛，很多人第一反應會認為這是男人才有的，其實不是的，女人也會腎虛，而且女人腎虛會伴隨著很多問題，甚至比男人腎虛更嚴重，那么女人腎虛有什么表現呢？應該怎么預防呢？本文將跟大家一起來了解一下。

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女人腎虛的癥狀和表現
1、脫發嚴重
如果一個女人腎好的話，那么頭發就會很滋潤、特別有光澤。反之，腎虛的人常常會脫發，而且頭發沒有任何光澤，也很容易斷。
2、經常尿頻尿急，總想上廁所
女人腎虛，可表現在尿頻尿急，最明顯的就是量少次多，哪怕不喝水，也總想上廁所。因為腎虛會導致膀胱出氣化無力，不能收放自如，才會導致尿頻尿急等現象。
3、怕冷容易抽筋
一到冬天，就冷的渾身打哆嗦，不管穿多少，還是覺得很冷，而且容易抽筋？那么這就是腎虛造成的。因為腎陽不足，會導致腿腳發軟，腿抽筋，身體容易發冷。
4、內分泌失調
腎陰虛會導致月經推遲、月經提前等等，會讓人心情煩躁，導致失眠多夢等現象，也就是我們常說的女性內分泌失調。
5、黑眼圈明顯
中醫上認為腎主水，腎虛會導致人體的水分代謝不了，所以容易水腫，而黑眼圈是最為明顯的一個表現。
如何預防腎虛
1、保證充足的睡眠
一個充足的睡眠，是能夠對氣血、腎精起到非常重要的作用。睡眠不足很容易導致腎臟不健康，從而引起腎臟健康問題。
2、多做腳心按摩
腳心的穴位其實就是腎臟的穴位，經常按摩腳心，能夠補腎益精，還可以促進睡眠。平時也可以多注意足部保暖，特別是冬天，可以多泡腳。
3、多喝水
人體的水分不足，很容易加重腎臟的負擔，所以平時要多喝水，每天喝一定量的水才能夠保護腎臟功能。
4、盡量不要憋尿
經常憋尿的人很容易腎虛，因為當膀胱儲存的尿液達到一定程度的時候，就會刺激神經，傷害腎臟，所以盡量不要憋尿。
5、多吃補腎的食物
平時可以多吃山藥、黑豆、干貝、鱸魚、枸杞、栗子等等，這些食物都是具有益腎補精的作用，特別對于女性朋友來說，多吃有益無害，還可以調節內分泌，效果很不錯。返回搜狐，查看更多
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