今日秋分，建議大家：“不做2事，常食3樣”，遵循自然安穩度秋 _健康小知識

不知不覺中，我們迎來了秋分節氣。隨著這一天的到來，意味著秋天已經過去大半了，在往后的日子里，寒氣會愈發濃烈，氣候也從“淺秋”轉向為“深秋” 。

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俗話說得好：“秋分一過，一夜涼一夜” 。進入秋分后，我們除了要增添衣物來保暖外，在飲食上也要多花一些心思，畢竟在老一輩留下來的飲食習俗中就有“應季而食”的說法。所以小編在這里提醒大家，秋分前后要遵循“不做2事，常吃3樣”習慣，只有應時應季，才能安穩度秋不受苦。

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“不做2事”
不亂貼秋膘
秋分過后，天氣就會徹底涼爽下來，大家口中常說的“秋老虎”也不復存在了。這時候很多人都開始摩拳擦掌地準備起貼秋膘，像濃郁的湯、肥膩的肉又或者是人參鹿茸等滋補食物都開始出現在我們的餐桌上。

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可是，貼秋膘， 10個人9個錯。尤其是像油膩、易上火的食物要盡可能地少吃，否則“貼秋膘”就變成了一件影響身體的事情。這里小編建議大家多吃一些低脂的魚肉、牛肉，或者時令蔬菜都是極好的。

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不熬夜晚睡
俗話說：“日出而作，日落而息” 。進入秋分后，晝夜平分，若睡得太晚不僅影響身體也會影響第二天的狀態。這樣對于上班族來說，還會影響到工作，讓身心更加沉重，所以大家還是早睡早起為好。

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“常食3樣”
1.喝青馳菊茶
一場秋雨一場寒，過了秋分，天氣會越來越干燥，這就很容易引發秋燥的出現。面對秋燥問題，不論是古人還是今人當下都會選擇喝上一杯解燥的菊花茶來滋潤身體。不過，在上千種菊花里，青馳菊則憑借一己之力脫穎而出。

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青馳菊生長在開封市，這里不僅自然環境好，遠離污染區，而且茶農們在種植、培育時也是按照傳統的采摘、晾曬、除雜、烘干等步驟進行的。這讓加工好的菊花不僅吸收了20余種天然成分，同時每一朵都是色澤金黃、花朵綿密、香氣淡雅的。

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沖泡青馳菊時，不需要像小菊花一樣一次沖好幾朵，只需要往杯中加一朵菊花注入熱水沖泡就可以了。等到花瓣舒展，湯色泛黃時，輕輕吸一口在滿足味蕾的同時，還能祛火潤燥，簡直太安逸了。
2.吃莧菜
在很多地區，每到秋分時節，大家都會不約而同地吃上一頓應季的秋菜。秋菜的種類有很多，其中野莧菜作為秋菜里的“優等生” ，因口感爽口，營養豐富，價格低廉等多種優勢，深得老百姓們的喜歡。

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莧菜的吃法有很多如：與蒜瓣清炒、蒸莧菜亦或者吃烙咸菜餅吃等，口感都是極好的。當下若是見到了莧菜不妨多買一些回來，在滿足味蕾的同時還能幫助我們補充所需。
3.食華中醫紅枸杞
“多事之秋”的氣候特點相信大家都有所體會，尤其是秋分后天氣要比往常冷上許多，這時候不論是年輕人還是老年人，身心狀態都會有所下降，此時若是能吃一些枸杞，或對身體大有裨益。