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吃水果的最佳時間

【吃水果的最佳時間】吃水果有助于身體健康相信很多人都知道，但什么時候吃為好呢?下面將進行介紹：
人們通常認為飯后吃水果最佳，可最新研究表明，飯前l小時吃水果最為有益 。其理由是：水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就會產生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統，從而增強防病能力 。飯后吃水果則沒有這種作用 。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機物，容易引起腹瀉，所以若是飯后吃水果，也要在飯后半小時后再吃 。
了解了身體的生物鐘之后，應該根據這個生物鐘并結合自己的情況，科學地安排作息時間，安排好自己的生活，使生活節奏符合人體的生理自然規律，這樣可以使自己保持充沛的精力，提高自己的免疫力和自愈能力，不易得病 。