1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

更年期綜合癥食療三法

更年期綜合癥的中年女士常出現脾氣暴躁、失眠健忘、憂慮多疑等問題，因此女士到了中年要注意保健工作，避免更年期綜合癥影響到生活質量 。下面介紹可以調理更年期綜合癥的三款食療 。
1、菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g，以沸水沖泡代茶飲 ?？梢云礁蚊髂?、滋補肝腎，對于更年期綜合癥者出現眩暈耳鳴及煩躁易怒癥狀有很好的療效 。
2、蓮子百合粥：蓮子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用 。養心益腎，清心安神，是調理更年期綜合癥的飲食方法之一，特別適合于煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的更年期綜合癥患者 。
【更年期綜合癥食療三法】3、甘麥大棗湯：甘草10g，生小麥30g，大棗5枚，水煎煮后當茶飲 。特別適合更年期綜合癥，而且，甘麥大棗湯以調理精神癥狀為主的更年期患者，包括情緒不穩定，常悲傷欲哭不能自主以及睡眠不實等 。