說起垃圾食品 ， 相信很多朋友都深有感觸 ， 兒時常聽父母嘮叨少吃垃圾食品 ， 比如說方便面、辣條、燒烤等等 ， 只要是小朋友愛吃的 ， 基本上都逃不出垃圾食品的范圍 。
但是你知道嗎？其實在垃圾食品排榜中 ， 方便面是未上榜的 ， 有很多食物比方便還傷身體 ， 專告給父母平時盡量少吃 。


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方便面到底是不是垃圾食品？
“方便面是垃圾食品” ， 這句話伴隨了很多年代 ， 即便是在爺爺奶奶、姥姥姥爺這一輩也很明白 。
在大家的認知中 ， 由于面餅是油炸的 ， 很容易長胖 ， 而且方便面的調料當中有太多的添加劑 ， 也是不利于身體健康的 。
還有人說吃一包方便面需要三個月才能夠完全消耗掉 ， 其實這是對于方便面的誤解 ，
而且方便面也并不屬于真正的垃圾食品 ， 只不過是營養價值比較低而已
。


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“垃圾食品”排行：方便面沒上榜 ， 榜首很常見 ， 不少人都愛吃
第六名：罐頭
罐頭類的食品也是很多人的最愛 ， 超市的貨架上 ， 琳瑯滿目的擺放著各式各樣的罐頭 ，
水果罐頭、肉罐頭、海鮮罐頭
， 無論是哪種罐頭產品 ， 其中都添加了大量的防腐劑和食品添加劑 ， 能使罐頭食品長期保存 。
制作罐頭所使用的原材料往往是腐爛變質的食物 ，
【“垃圾食品”排行：方便面沒上榜，榜首很常見，不少人都愛吃】營養價值已全部流失 ， 還會生成較多對身體有害的物質
， 吃罐頭會導致機體鈉離子和糖分攝入過多 ， 影響肝臟和腎臟的健康 。


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第五名：奶茶、汽水
不喜歡喝白開水的人 ， 對奶茶、飲料都情有獨鐘 ， 喝起來口感更好 ， 走在大街上 ， 幾乎每一個奶茶店門口 ， 都排滿了等待的客人 。
而這些飲料在制作過程中加入了大量的糖精和色素
， 并不能起到解渴的作用 ， 而且還會偷走你骨骼中的鈣元素 ， 長期飲用會誘發骨質疏松 ， 未成年人大量喝會影響身體發育 。


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第四名：奶油制品
有許多人在生活中喜歡吃奶油制品 ， 奶油制品最常見的就是蛋糕種 ， 蛋糕有許多人經常吃 ， 其實這對大家的身體不好 。
奶油制品有很高的熱量 ， 并且里面的營養并不豐富 ，
主要的成分是脂肪和糖
， 因此如果食用過多的話 ， 容易導致體重增加 ， 甚至還會讓血糖與血脂升高 ， 如果在飯前吃這種食物 ， 那么就會引起食欲下降 。


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第三名：加工
肉類食品
加工類肉食如肉松、肉干、火腿已經以?？偷淖藨B經?！肮忸櫋蔽覀兊牟妥懒?。 它們帶著肉類的美味而來 ， 實際上卻給我們的身體健康埋下“殺”機 。
這些加工過的肉類食品不僅含有一定量的亞硝酸鹽 ， 可能導致癌癥發生
。 并且 ， 由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等 ， 造成人體肝臟負擔加重 。


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第二名：腌制食品
在腌制過程中 ， 需要大量放鹽 ， 這會導致此類食物鈉鹽含量超標 ， 造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重 ， 發生高血壓的風險增高 。

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