冬季是心腦血管疾病的高發期 ， 也是養護血管最關鍵的時候 ， 因為冬季血液黏稠度會增加 ， 容易誘發血栓、血管堵塞 ， 以及動脈粥樣硬化 。
如果說血液是身體的“黃金” ， 那么血管就是運輸“黃金”的通道 ， 所以軟化血管 ， 才能維持人體正常的運轉 。 #養老知識大賽#


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引起血管硬化的元兇有哪些呢？
1：高鹽食物
隨著飲食習慣的改變 ， 人們日常生活中進食食鹽的幾率更大 ， 很多腌制品和飯菜中 ， 都會放入大量的調味品 ， 其中碘元素和鈉元素過剩 ， 很容易引起高血壓 。
而大量的食鹽 ， 會加速血管硬化 ， 誘發堵塞 ， 一定要轉告家人少吃 。


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2：高脂食物
油炸、燒烤 ， 各種大魚大肉已經是人們餐桌上必不可少的食物了 ， 而這種食物 ， 不僅含有大量的膽固醇和脂肪 ， 還含有非常高的熱量 。
進入人體后 ， 大部分會轉化為脂肪堆積 ， 引起肥胖 ， 而肥胖人群 ， 患三高的幾率遠遠高于正常體重的人群 。


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3：吸煙
吸煙不僅傷肺 ， 還對呼吸道和血管有傷害 ， 因為香煙燃燒的過程中 ， 會釋放上千種有害物質 ， 其中的尼古丁會導致血管內皮出現裂痕 ， 誘發全身血管老化、狹窄 。
甚至引發血栓 ， 造成腦梗、心梗等急性疾病 。


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判斷血管是否堵塞 ， 看下身體是否有這4-5個異常
1、記憶 ， 注意力不集中 ， 經常感到頭暈目眩、頭痛；
2、常常胸悶氣短、心律不齊、睡眠質量差；
3、行走不穩 ， 小腿常抽筋 ， 言語表述不清；
4、站立不穩、視力下降、眼前發黑；
5、精神不振 ， 昏昏沉沉 ， 注意力無法集中；
當出現以上2-3個癥狀的時候 ， 就要警惕血管堵塞的情況 ， 一定要及時去醫院檢查 ， 做好預防工作 。


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那么 ， 靠吃軟化血管 ， 有哪些謠言呢？
1：喝紅酒能夠軟化血管
不少人覺得喝紅酒能養護血管 ， 其實不然 ， 紅葡萄酒中酒精含量也是比較高的 ， 容易誘發冠心病、心肌梗死、血栓等疾病的發生 。


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2：多喝醋能夠軟化血管
老一輩的人 ， 都覺得喝醋能讓血管變軟 ， 但是殊不知 ， 醋不能直接進入到血管內 ， 所以 ， 喝醋根本無法達到軟化血管的目的 。
并且胃不好的人 ， 經常喝醋還會造成胃酸等不適癥狀 ， 更要避免 。


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那么 ， 我們日常想要養護血管 ， 應該怎么做呢？
1：及時控制病發源
據《大醫典》中描述 ， 人參 ， 玉米須 ， 桑葉 ， 薏苡仁 ， 山楂 ， 葛根等天然植物 ， 能夠提升血管的韌性以及延展性 ， 有效避免血管堵塞 。 山楂：具抗氧化作用 ， 增強紅細胞和肝臟超氧化物歧化酶的活性 ， 降低動脈粥樣硬化發生的可能性 。 葛根：具有抗腦缺血的神經保護作用 ， 降低血管阻力 。 人參：提高心臟的收縮能力和頻率 ， 促使血液流動 。 有慢性血管疾病的人群 ， 可以每天補充一點紅麻涵素 ， 能幫助延緩血管老化速度 ， 預防腦梗、心梗等心腦血管疾病 。

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