很多人在四五十歲時體檢 ， 會查出血脂高 ， 血脂高的風險就是有可能引起血栓 ， 很多人一談血栓就色變 。 四五十歲的人血脂高？平時做菜多加點“它” ， 幫助控血脂防血栓！洋蔥含有豐富的微量元素硒和前列腺素A等 ， 能降低外周血管阻力 ， 降低血黏度 ， 因而具有降血壓、增加冠狀動脈血流量、預防血栓形成的作用 。 經常食用對高血壓病、高脂血癥和心腦血管病患者都有保健作用 。 洋蔥是我比較喜歡的一種蔬菜 ， 加熱后軟軟的吃起來很美味 ， 洋蔥也是一種“百搭”蔬菜 ， 無論怎么搭都好吃 ， 平常炒菜的時候大家多放點洋蔥 ， 遠離血栓困擾！
土豆洋蔥燜雞


文章圖片
配料：
雞半個、小土豆兩個、小洋蔥1個、小黃姜1個、蒜3粒
烹飪步驟：
1.先把雞肉洗干凈 ， 焯水 ， 撈出來洗掉血沫


文章圖片
2.削好土豆和洋蔥


文章圖片
3.把土豆切成小方塊 ， 這樣土豆才不會煮著煮爛掉了


文章圖片
4.切洋蔥備用


文章圖片
5.切姜 ， 拍蒜


文章圖片
6.放油熱鍋 ， 把姜和蒜放進去


文章圖片
7.爆香姜蒜


文章圖片
8.把雞肉放進來炒香


文章圖片
9.加一勺料酒 ， 把料酒炒干


文章圖片
10.把土豆放進去炒一會


文章圖片
11.加入半碗清水燜土豆


文章圖片
12.大概這么多水 ， 蓋上鍋蓋 ， 大火燜


文章圖片
【四五十歲的人血脂高？平時做菜多加點“它”，幫助控血脂防血栓！】13.燜到剩2分之一水時加鹽 ， 土豆才能入味 ， 放入洋蔥在燜一會


文章圖片
14.小火燜 ， 要不然土豆會糊的 ， 洋蔥熟了就可以出鍋了

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿??？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你