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2、補充水分
在日常多補充水分的話 ， 會使血液的循環水平變高 ， 加速血液的流動 ， 也會減輕血液對血管壁的壓力 ， 對血壓的穩定也有效果 。 建議平時喝水的時候泡一些能夠輔助降壓的中草藥物質 ， 或能對降低血壓有一定的幫助 。


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3、堅持鍛煉
高血壓緩緩則每天堅持一定的運動 ， 不僅可以促進身體血液循環 ， 同時還能夠幫助人體改善其他身體器官的狀況 。 當進行一定的運動后人的情緒也會變好 。 有心腦血管疾病的人平時沒事可以多散散步 ， 有利于輔助治療高血壓 。 建議每天晚飯后出去散步 。 散步30分鐘以上 。 速度穩定在60～90步/分鐘左右 。

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