┃小貼士：
要注意勞逸結合 ， 工作之外 ， 要適當休息 。 尤其是在感覺到疲勞時候 ， 立即休息 。
6、保持運動
適量增加身體活動 ， 保持健康的身體對預防多種疾病有效 。
2021年9月發表在《體育運動醫學與科學》上的一項研究顯示 ， 運動不僅能改善整體健康 ， 還會釋放出一種減緩癌細胞生長的“秘密武器” ， 運動后的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力 ， 給身體內創造一個“抑癌環境” 。
┃小貼士：
每個人可以根據自身的實際情況 ， 選擇一些適合自己的運動 ， 比如老年人不適合劇烈運動 ， 可以選擇比如散步、打太極拳等 ， 甚至沒事在小區溜遛彎也比整天待在家不動要好得多 。
7、重視體檢
即使是常規體檢 ， 對于早期發現疾病也非常有效 ， 很多人只在出現問題時才去看醫生 ， 但這時可能已經為時過晚 。
┃小貼士：
不同年齡段需要注意的疾病不同 ， 所以所需的體檢項目也不同 。 所以建議不同年齡段根據篩查建議以及自己屬于哪種疾病高危人群 ， 有針對性地選擇檢查項目 。
轉自：健康時報

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