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女性氣虛要溫補 15種食材益氣補血

食材氣虛益氣補血

【導讀】女性氣虛要溫補，15種食材益氣補血，下面小編為你詳細介紹 。中醫認為，對于氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則 。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食物 。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物 。下面為你歸納16種補氣的絕佳好食材 。
1、花生
性平，味甘 ?！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥 。推薦一分鐘自測你是否氣虛 。


女性氣虛要溫補 15種食材益氣補血
2、人參
性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣 ?！端幮哉摗分姓f它補五臟氣不足 ?！夺t學啟源》還認為，人參治脾胃陽氣不足及肺氣促，短氣、少氣，補元氣 。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜 。
3、大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人 ?！秳e錄》說它補中益氣，強力 。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一 。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳 。

4、櫻桃
性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎 ?！兜崮媳静荨分杏涊d：櫻桃治一切虛癥，能大補元氣 。
5、葡萄
性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用 。如《本經》說它益氣倍力 ?！兜崮媳静荨氛J為葡萄大補氣血 ?！峨S息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨 。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之 。


女性氣虛要溫補 15種食材益氣補血
6、黃芪
性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品 。不少醫書都稱黃芪補一身之氣 ?！侗静萸笳妗氛J為：黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱 。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜 。

7、牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用 。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃 ?！俄n氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功 。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之 。
8、粳米
性平，味甘，能補中益氣 。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣 。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯 。氣虛者宜常食之 。


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9、狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜 。《日華子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力 。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣 。尤以秋冬季食之為佳 。

10、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效 。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之 。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用 。
11、鰱魚
性溫，味甘，能入脾肺而補氣 。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣 。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚 。故氣虛者宜食 。


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12、鱔魚
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之 ?！肚Ы?middot;食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地 ?！侗静菅芰x補遺》亦云：黃鱔善補氣 。