新冠感染前后Vc要補足，補Vc你最關心的13個問題！( 二 ) _健康小知識

另外每片Vc含量可能高達1000毫克，遠超過孩子對Vc的需求。
再有要特別提醒一下，如果給孩子吃Vc泡騰片，千萬不能直接給娃放嘴里吃，其中的二氧化碳快速釋放，容易引起孩子窒息，一定要放水里等氣泡跑完再給孩子喝，為了控鈉和減少Vc過量，少喝幾口就好了。
2、貧血的女生，補Vc有幫助嗎？
植物性食物中的三價鐵沒辦法被人體直接吸收，可是Vc可以將其轉化為能直接吸收的二價鐵，所以補足Vc對改善缺鐵性貧血很重要，尤其是素食的女性，更要重視Vc的補充。
3、母乳喂奶需要多補充一些Vc嗎？
需要的，因為會有一部分Vc進入乳汁，如果媽媽膳食缺乏Vc ，乳汁中的Vc含量也會下降。
所以中國居民膳食營養素參考攝入量建議：相比于普通人，母乳喂養的媽媽每天要多攝入50毫克的Vc 。
4、年齡漸長，皺紋爬上臉，聽說補Vc能幫助補膠原蛋白，真的嗎？
真的，這是因為Vc可以促進膠原蛋白的合成。
另外需要提醒的是：肉蛋奶豆中富含的優質蛋白才是補充膠原蛋白的優秀原料，吃雞爪、豬蹄或膠原蛋白產品來補膠原蛋白卻不靠譜，這是因為它們富含的膠原蛋白質量差，吸收利用效果低。
5、老人骨質疏松，需要補Vc嗎？
需要。
Vc可以防止鈣形成不溶性的鈣絡合物或者沉淀，有利于鈣的吸收。
另外如果骨膠原缺乏也會加重骨質疏松， Vc剛好可以促進骨膠原的合成。
所以骨質疏松的老人要重視Vc的攝入，另外蛋白、VD、Vk等營養素對骨質疏松也都有幫助，所以還是要均衡飲食。
6、膽固醇有點高，補充Vc有用嗎？
Vc可以促進膽固醇轉化為膽汁酸、皮質激素、性激素等，對降低血清膽固醇有幫助。如果缺乏Vc ，膽固醇轉化為膽汁酸減少，容易導致血液中膽固醇增加，所以高膽固醇血癥要多吃新鮮蔬果，補足Vc 。
以上就是關于Vc的13個問題，你get到了嗎？關于Vc ，你還有哪些疑問留言吧。