怎么判斷自己是否氣血不好，給你分享一道炒紅棗茶，喝了補氣血 _健康小知識

大家好，氣血在中醫概念里非常重要，氣血充足、氣血好的人才能健康長壽。下面教大家怎么判斷自己是否氣血不足。
1、看眼睛。眼白發黃、渾濁、有血絲，眼袋大、黑眼圈、經常眼睛浮腫等，就是氣血不足的表現。人老珠黃，其實說的就是人老了，氣血不足，就會眼睛變黃，眼白變渾濁。

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2、看運動。運動過后出現胸悶、氣短，或者運動后體能難以恢復，都是氣血不足的表現。甚至有些熱一個星期都不能恢復的，都會覺得很累，這是氣血嚴重不足的表現。
3、看指甲。氣血不足的人，一般指甲的月牙都很少，或者沒有。正常的月牙一般占整個指甲的1/5左右，如果之前月牙都正常，后來慢慢就沒了，那就要特別注意身體的氣血狀況了。
下面和大家分享一個補氣血的小方子，非常管用。
材料：枸杞8顆、紅棗8顆、桂圓8顆、生姜5片、紅糖一勺。

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做法：先把紅棗放在鐵鍋里干炒，炒至紅棗皮變黑，一定要過的紅棗效果才好。炒好紅棗后，
把所有材料放在杯子里，用500克的開水浸泡，待涼至適合溫度飲用即可。每天喝1-2杯，連續喝一個星期，你就能明顯感覺到氣血比之前充足了。
如果你會艾灸，可以配合艾灸太淵10分鐘，血海10分鐘，太淵補氣，血海補血。
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