每天吃一片維生素C的人，最后會怎么樣？醫生：安全服用記住3點 _健康小知識

45歲的周女士最近臉上長了很多黃褐斑，皮膚狀態也不如之前了，雖然她平常用很多藥物，也很注意化妝和護膚，但是整體狀態還是不如以前了，看著臉上的斑點越來越多，周女士十分著急。
【每天吃一片維生素C的人，最后會怎么樣？醫生：安全服用記住3點】于是她去藥店買了很多維生素C ，因為聽說維生素C美白祛斑抗衰老，因此她希望吃了以后自己的皮膚會和從前一樣緊致和白嫩。

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但是結果并沒有那么簡單，因為后來周女士總是覺得腰疼的厲害，去醫院檢查的時候還檢查出了腎結石，而醫生跟她說，她患腎結石的原因也是因為她維生素C吃得比較多，這些物質在體內代謝生成了草酸，過多的草酸沒有辦法及時代謝出去，于是在身體里面逐漸形成了結石。
維生素C在我們日常生活中十分常見，我們平常很多人也經常喝維生素C片，比如感冒的時候吃點維生素C泡騰片等都有助于感冒的恢復。
維生素C確實屬于好東西，但是大家也不能把它當做萬能的，如果每天過量食用，對肝腎的影響還是非常大的。因此生活中我們需要正確對待這個膳食補充劑。

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維生素C從何而來？
維生素C屬于維生素的一種，在營養學上屬于水溶性維生素，維生素C也被稱為抗壞血酸，最初被發現也是因為能夠治療壞血癥。
維生素C是被腸道吸收，很少被身體儲藏因此需要不斷補充，而維生素C也參與著人體多種生命活動及代謝活動，比如促進膠原蛋白的合成。
在膠原蛋白的合成過程中，需要將來自食物的賴氨酸和脯氨酸，轉化為羥脯氨酸和羥賴氨酸，羥化過程就需要活性維生素C的參加，所以維生素C可以促進膠原蛋白的合成。
維生素C還能幫助促進白細胞的吞噬作用，比如提高殺菌能力，參與免疫球蛋白的合成，幫助抑制病毒的生成，因此它也有助于提高免疫力。
對于有傷口的朋友，適量食用維生素C還能有助于傷口愈合，避免發生多次感染，再加上維生素C有很強的氧化性，也能幫助抗衰老，預防一系列的心腦血管疾病。
對于有貧血狀況的朋友，適量吃一些維生素C還能改善貧血的情況，維生素C的抗氧化作用，使鐵離子還原為二價，有效促進鐵的吸收；維生素C還能將葉酸還原為四氫葉酸，增加葉酸的吸收量，治療巨幼紅細胞性貧血，同時改善缺鐵性貧血。因此對于一些容易貧血的人群，可以適量補充維生素C 。

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而維生素C也有一定有助于美白的作用，維生素C通過抑制酪氨酸酶的活性，減少多巴分泌黑色素，間接阻斷黑色素的生成，所以起美白作用。
大家在生活中可以適量補充維生素C ，但是要根據自己的需求來為好。
日常生活中，安全服用維生素C ，記住這3點！
1需求的人群才補充維生素C
適量服用維生素C有助于促進腸胃蠕動，并且也容易引發腹瀉和腹痛的發生，對于有胃病及炎癥的朋友。
如果過量食用維生素C反而會加重病情，另外有一些疾病本身也不適合服用過多的維生素C ，比如痛風和結石患者，白癜風患者等，如果服用過量維生素C不利于病情的康復。
2注意維生素C影響一些藥物作用
一些藥物跟維生素C同時服用會增加維生素C的排泄量，降低藥物的藥理作用，比如與水楊酸類、巴比妥類藥物，左旋多巴，堿性藥物，如氨茶堿、碳酸氫鈉、谷氨酸鈉、核黃素等同時服用，兩方的藥效都受影響。