高血壓的又一誘因被發現？研究：這一環境因素或是血壓增高的因素 _健康小知識

雖然血壓升高后無明顯癥狀，但無情地傷害身體器官，尤其是心臟、腎臟和大腦以及眼睛。血壓易受到多種因素影響，包括情緒、飲食、運動和作息、藥物等。但你知道嗎，室溫同樣也會影響血壓，不妨來探一究竟。

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為什么室溫會影響血壓？
研究團隊招募352名健康志愿者， 54%的是男性，平均年齡是49.8歲，監測他們早晨和晚上所測量的血壓、房間內溫度。獲得上萬次的測量數據，校正性別、年齡和其他干擾因素后，得出來的結論是，室內溫度跟血壓呈負相關。隨著室內溫度升高1℃ ，早晨和晚上的收縮壓分別降低0.37mmhg、0.45mmhg ，早晨和晚上的舒張壓分別降低0.22mmhg、0.3mmhg 。
高血壓是如何分級的？
1、輕度高血壓
舒張壓達到90~99mmhg或收縮壓達到140~159mmhg ，被判斷為輕度高血壓。
2、中度高血壓
舒張壓達到100~109mmhg ，或收縮壓達到160~179mmhg ，則被判斷為中度高血壓。
3、重度高血壓
舒張壓超過110mmhg或收縮壓超過180mmhg ，說明是重度高血壓。

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4、控制吃鹽
毋庸置疑，高鹽飲食可促使血壓升高，傷害腎臟，促使心腦血管疾病發生發展，因此應嚴格控鹽。遠離高鹽食物，包括腐乳、果脯類、咸菜和臘肉等；烹調食物時應少放含鈉的調料，包括雞精、味精和各種醬類以及醬油。有些主食中也含有太多鹽，包括掛面、方便面以及面包片等。選購食物時應看一看營養成分表，保證鈉含量低于30% 。
【高血壓的又一誘因被發現？研究：這一環境因素或是血壓增高的因素】5、多運動
只要有時間就應動起來，比如戶外散步、慢跑或騎行等，有助于降血壓，又能愉悅身心和強身健體。

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