“陽了”以后,建議多吃3種蔬菜,維生素C含量高,助力早日康復( 二 )


材料:長茄子2條 , 尖椒2個 , 紅尖椒1個 , 醬油1勺 , 米醋1勺 , 蠔油1勺 , 白砂糖5克 , 蒜2瓣 。
做法:
1、把茄子洗干凈 , 將蒂頭切掉 , 再切成約1CM厚的厚片 。
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2、尖椒洗凈 , 去掉蒂頭 , 用刀縱剖成兩半 , 掏掉籽 。
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3、蒜剝掉表皮 , 剁成蒜末 , 放入碗中 , 再加入1勺熱蔥油 , 醬油 , 米醋 , 蠔油和糖 , 攪拌均勻 。
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4、取平底鍋 , 放在火上 , 不要加油 , 尖椒放進去 , 攤平 , 小火慢慢烤至出現虎皮斑 , 盛出 。
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5、把茄子也放進去 , 煎至兩面微微有點焦黃 , 茄子變軟 , 熟透 , 盛出 , 晾涼 。
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6、等茄子不燙手了后 , 用手撕成條狀 , 與尖椒一起放入碗中 。 (如果不吃茄子皮 , 把茄子皮撕掉)
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7、淋上蒜汁 , 攪拌均勻 , 完成 。 返回搜狐 , 查看更多
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