白肺|新冠轉陰后，還老咳嗽怎么辦？醫生|醫院|咳嗽

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很多“陽過”的人都有這么一個感受：前7天急性期的時候，咳嗽并不是很明顯，頂多喉嚨有點癢、有點干，有時候稍微咳一下，但是在第二個星期，核酸和抗原都陰性了，卻開始出現比較明顯的咳嗽。

這個咳嗽痰不一定很頻繁，但它屬于敏感型咳嗽，也就是當你說話比較多，滔滔不絕的時候，就會想咳嗽，又或者晚上天氣比較冷的時候，氣管、肺部都會覺得特別敏感，特別想咳。
究竟為什么會有這樣的咳嗽？咳嗽癥狀一般會持續多久？可以采取哪些應對措施？
【白肺|新冠轉陰后，還老咳嗽怎么辦？】一般來說，奧密克戎毒株以上呼吸道感染為主，常出現繼發氣管、支氣管炎癥，從而引起咳嗽。同時，病毒導致呼吸道黏膜破壞，免疫細胞聚集此處“參與戰斗” ，完成任務后，通過咳嗽和咳痰將咽喉部、氣管以及支氣管分泌物排出體外，清理戰場。
新冠病毒在兩周后已經被身體驅逐得差不多了，但是是因為前一波和急性期嚴重的發炎感染，清理戰場的過程需要一定時間，支氣管的慢性炎癥還沒有結束，當它受到冷空氣，冷水的刺激，就會誘發支氣管收縮，造成咳嗽。輕癥患者退熱后咳嗽可能會持續，一般在發病兩周內消停。不過，如果氣道炎癥持續存在，感染后咳嗽最長可能持續8周。

咳嗽分干性和濕性，病毒感染多為前者，無痰，但部分患者也會出現咳白粘痰或有痰不易咳出，導致咳嗽持續。
感染后咳嗽是許多呼吸道病毒感染都會出現的情況，不必過于緊張。從經驗上來講，我們做以下一些事情，就能有效緩解咳嗽，加快恢復。
第一，盡量減少對呼吸道的刺激。少喝冰水，少吃冰冷的食物，甜食和油炸食物也都要注意，因為這些都屬于刺激性食物，在經過食道的時候，或多或少會刺激氣管。特別現在是冬季，外面的空氣比較冷，非常容易加劇過敏，導致咳嗽。再就是如果天氣比較冷，可以戴著口罩，不讓冷空氣直接進入氣管和肺部，都可以減少過敏性咳嗽。
第二，睡眠要充足，適當運動。充足睡眠是身體恢復的前提，因為這類過敏性咳嗽跟身體的炎癥反應是有關系的，休息可以讓身體受損的組織恢復，隨著炎癥消退，過敏性咳嗽自然也就會減少。適度運動則可以增強免疫力，調節身體狀態，降低氣道敏感性，病愈初期以不覺疲勞為度。
第三，食用保健食品。飲用蜂蜜水或喝用枇杷膏、梨等熬制的湯，以及給環境加濕等都有利于緩解咳嗽。也可以吃一點魚油和堅果，它里面含有豐富的脂類營養物質，可為身體的免疫系統提供原材料。
第四，多喝水、多休息、少說話，提高氣道溫濕度（可用濕熱不燙的毛巾敷臉上，吸蒸汽），促進痰液排出。如果想咳嗽，但身邊沒有水，可以嘗試反復吞咽。同時，要避免吸煙，遠離污染及有刺激性氣味的環境。
如果以上四點你都做了，咳嗽還是持續存在，或者咳嗽大大影響了生活、睡眠，又或者出現咳血（痰中帶血）、夜間（或改變體位時）咳嗽加重，咳大量黃膿痰，再次發熱、氣短、呼吸困難、胸痛等原有癥狀明顯加重，以及下肢水腫等，都建議馬上去就診，醫生會確定你的病史，排除其他比較可能的情況。