最近陽了的人越來越多了 。 根據研究 ， 病毒對機體免疫力的打擊極大 ， 免疫力強大且能快速響應的人 ， 就不會特別難受 ， 如果免疫力不足 ， 或者反應較慢 ， 來不及組織力量反擊的時候 ， 就會出現較嚴重的反應 ， 甚至導致器官損傷 ， 造成后遺癥 。 那要怎么提高免疫力 ， 并提高響應速度呢？
文章圖片
鐘南山教授在接受采訪時表示：增強免疫力 ， 維生素C可以起到積極的作用 ， 特殊時期 ， 要多吃高維C食物 ， 迅速提升免疫力 。 今天 ， 豆皮分享３種高維C食物 ， 尤其特殊時期 ， 建議大家多食用 ， 助力早日康復 。
【“陽了”以后，建議多吃３種蔬菜，維生素C含量高，助力早日康復】一、西蘭花
推薦做法：四季時蔬西蘭花
文章圖片
材料：西蘭花150克 ， 胡蘿卜半根 ， 金針菇100克 ， 蠔油2勺 ， 生抽2勺 ， 水淀粉50克 。
做法：
1、西蘭花放在水里浸泡一會 ， 撈出 ， 用刀擇成小朵 。 金針菇切掉根部 ， 洗凈 。 胡蘿卜去皮 ， 洗凈 ， 切掉頂部 ， 再改刀切成片 。
文章圖片
2、鍋里燒開水 ， 加入一點鹽 ， 再放入西蘭花 ， 焯煮至變成翠綠 ， 立馬撈出 ， 瀝干水分 。
3、取30克水 ， 加入15克的淀粉 ， 攪拌均勻成水淀粉 。
文章圖片
4、起鍋燒油 ， 下入胡蘿卜片 ， 翻炒片刻 。
文章圖片
5、等胡蘿卜炒軟了后 ， 下入金針菇 ， 再下入西蘭花 ， 翻炒均勻 。
文章圖片
6、下入蠔油、生抽調味 ， 翻炒均勻 。
文章圖片
7、倒入水淀粉 ， 大火收汁 ， 完成 。
二、蒜苔
推薦做法：蒜苔炒雞蛋
文章圖片
材料：蒜苔６根 ， 雞蛋２個 ， 胡蘿卜半根 ， 干辣椒２個 。
做法：
１、把蒜苔的根部和尾部摘掉 ， 洗凈 ， 切成小段備用；胡蘿卜洗凈 ， 也切成和蒜苔一樣大??；干辣椒剪碎（如果喉嚨不舒服 ， 盡量不要加辣椒 ， 以免刺激粘膜） 。
文章圖片
２、雞蛋打入碗中 ， 加入１勺料酒和少許胡椒粉去腥 ， 再加入少許鹽 ， １勺清水 ， 攪拌均勻 。
文章圖片
３、調碗汁：在碗中倒入１勺豆瓣醬 ， １勺生抽 ， １勺蠔油 ， 再加半碗水 ， 攪拌均勻 。
文章圖片
４、起鍋燒油 ， 開小火 ， 下入蛋液 ， 待蛋液稍微凝固后 ， 用鍋鏟稍微鏟碎 ， 翻炒至完全凝固 ， 起鍋備用 。
文章圖片
５、鍋里再倒入適量油 ， 下入蒜苔、胡蘿卜丁和干辣椒 ， 大火翻炒至斷生 。
文章圖片
４、倒入碗汁 ， 大火煮開 ， 繼續煮至湯汁明顯變少 。
文章圖片
５、倒入雞蛋 ， 翻炒均勻 ， 至雞蛋碎和湯汁混合充分 ， 出鍋 ， 完成 。
三、尖椒
推薦做法：烤茄子拌尖椒
文章圖片
- 發熱門診的“指揮官”：他們沒有時間當病人……
- 新規！回國“0+0”，留學生落地就回家！國際航班也將全面放開！
- 陽了，渡劫
- 孩子“陽”了 怎么辦？ 這些要點 請家長牢記
- 孩子“陽”了該怎么照顧 “兒科百曉生”為你解答
- 47歲唐玲癌癥末期，悲痛發文結局都是“死”，醫生：還有3到6個月
- 疫苗|腫瘤患者“陽”了怎么辦？該怎么吃藥？能打疫苗嗎？一文說清楚
- “陽康”后怎樣快速恢復體力？
- 盧龍縣陳官屯鎮：果樹冬剪正當時，“土專家”田間授課忙
- 獻血|身體“陽康”如何恢復精神狀態？專家：協調運動、飲食和睡眠