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怎么養生減肥

生活百科怎么

1、養生減肥是指在傳統減肥觀念上 ， 控制飲食 ， 增加運動再加上重視調理脾胃功能，為了達到健脾祛濕 ， 可以用一些食療的方法，比如可以經常喝點紅豆薏米粥，夏天的時候可以喝點荷葉菊花茶 ， 盡量不要吃比較寒涼的減肥藥，比如過去經常用的芒硝，決明子等，這些藥物都會影響脾胃功能 。
【怎么養生減肥】2、每天嚴格控制飲食 ， 盡量減少應酬，早餐主要是以水果和雞蛋為主，一般為一個雞蛋一個西紅柿一杯牛奶 ， 午餐正常吃，但是控制主食攝入，最多一小碗米飯 ， 一個小饅頭 ， 晚飯在運動之后吃，一個煎蛋，一片面包一個蘋果 。