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讓你魅力四射的健康食物

美容食療

想要美麗健康 ， 就要為你的肌膚找準肌膚食品 。還要合理搭配飲食 。你知道不同美容部位有不同的食物搭配法 。
魅力四射的健康食物
養顏：葵花籽和南瓜籽富含鋅 ， 人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋 。人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽 ， 可使皮膚光潔 ， 延緩皺紋的形成 。
同時 ， 每天早晚各吃一個獼猴桃 ， 獼猴桃富含維生素C ， 有助于血液循環 ， 更好地向皮膚輸送營養物質 。


 
美發：人到30-40歲 ， 頭發開始老化 。而頭發的健美是美的關鍵 ， 青年期就要給予適當的養護 。雞蛋富含硫 ， 每周吃4個雞蛋 ， 可以使頭發亮澤 。鋅和維生素B族可以延緩白發的生長 。
明目：明亮而有神的雙眼 ， 可以增加一個人的自然美韻 。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜 。胡蘿卜富含維生素A、E ， 能增強視力 ， 起到明目的作用 。

還你美麗的美容食物：
黑豆+橙子
黑豆中含有多種營養成分 ， 但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素——鋅和鐵——的吸收 。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素 ， 可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起 ， 因為維生素C可以削弱植酸的作用 ， 而維C也是最好的美白元素 。


 
酸奶+洋姜
酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能 ， 洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長 ， 促進人體鈣質的吸收 ， 兩種食物再“般配”不過 。
【讓你魅力四射的健康食物】 小編提醒：在了解了一些美容的常識 ， 相信我們應該對健康美容有了了解 。要在擁有美麗的同時更要注重健康 。