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八個健身動作 打造好身材( 二 )

健身身材八個健身動作



把健身融入你的生活
身體力行的鍛煉時不可替代的!如果你認為平時爬爬樓梯或者提提水壺就能達到同樣的效果，那就大錯特錯了 。然而你的確可以在閑暇的時候做一些局部的活動 。在辦公室疲倦時做幾個俯臥撐，在起床后練一會兒瑜伽以及看電視時候做做仰臥起坐，能讓你隨時保持活力，如果你在穿西裝的時候都能做完25個俯臥撐之后，面不改色心不跳，那么你在健身房中該會有多棒!
尋找“新練習”準則
我們的身體非常能適應事物 。這就是為什么我們在大學時候把啤酒當水都沒喝死 。我們的身體也會習慣鍛煉的強度如果我們每天都重復同樣的練習 。所以每個星期加入一些新鮮的健身練習室很有必要的，甚至一些教練會建議你每個月重新制定一份新的訓練菜單 。本來定期去健身房就是一件比較無聊的事情，如果有點新鮮的改變，也許會對激勵你的興趣 。