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5類飲食幫你搞定秋季補水

秋季的氣息在人們的世界中顯得越發濃厚，在如此躁動的秋季，人們又應該如何確保自己的皮膚不受傷害呢？想必這也成為了很多愛美女性苦惱的問題 。如果你也是其中的一員不妨讓飲食成為你解決此類問題最好的幫手吧 。運用一些食物的搭配，便可讓你的肌膚時刻在“喝水”，何樂而不為呢？
1紅薯
紅薯葉可使肌膚變光滑，具有增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，延緩衰老，降血糖通便利尿升血小板止血預防動脈硬化阻止細胞癌變，催乳解毒，保護視力，預防夜盲的良好保健功能 。
2蓮藕
蓮藕可保持臉部光澤，益血生?。号旱臓I養價值很高，富含鐵鈣等微量元素，植物蛋白質維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用 。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力” 。
3木耳
木耳可使肌膚紅潤，并治療便秘引起的肌膚粗糙；
1）對血液系統的影響
2）對核酸和蛋白生物合成的影響
3）降血脂及抗動脈粥樣硬化的作用
【5類飲食幫你搞定秋季補水】4）延緩衰老作用
5）抗輻射及抗炎作用
6）抗潰瘍作用
7）降血糖作用
8）抗生育作用
9）抗癌抗突變作用
4烏梅
梅子對角質化肌膚，尤其是干燥角質化的肌膚更有效；抗過敏：烏梅水煎劑及其合劑能減少豚鼠蛋白性休克的動物死亡數，對離體兔腸也有明顯抑制作用，證明烏梅可以抗蛋白質過敏 。
5芝麻
芝麻改善不光滑肌膚，芝麻的抗衰老作用，還在于它含有豐富的維生素E這種具有重要價值的營養成分 。維生素E的作用機理是抗氧化作用，它可以阻止體內產生過氧化脂質，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，并可防止體內其它成分受到脂質過氧化物的傷害 。